天天向上毛巾操的正确方法

毛巾操可以有效缓解脖子颈椎的问题

第一:给脖子加热，抬头搓五下

第二 给脖子加热，低头搓五下

这个主要就是来回拉动毛巾摩擦

第三：左右掰脖子，先向右五下，再向左五下

最后，向下拉脖子，拉伸后脖颈